俳優として多くの番組で活躍し、
昨今ではヨガで話題になった片岡鶴太郎さん。
そんな片岡鶴太郎さんの1日のスケジュールや、
睡眠時間がすごいと話題になっています。
今回は片岡鶴太郎さんのヨガのルーティンや、
スケジュールについてご紹介したいと思います！
片岡鶴太郎の１日のスケジュールがすごい！
片岡鶴太郎さんは基本的にヨガに合わせた、
生活スタイルを送っています。
のちほど詳しくご紹介しますが、
なんと片岡鶴太郎さんは起きてから家に出るまで、
7時間もの時間をかけていることがわかりました。
起きてから4時間ほどヨガを行い、
朝食に2時間かけて何種類ものメニューを完食。
ちなみに朝食に時間がかかるのは品数が多いため。
あるときのメニューがこちら。
- 大根のステーキ
- キャベツやネギの炒めもの
- カブと菜の花の煮物
- きんぴらごぼう
- 納豆
- 5～6種類の果物
- 玄米
そして1時間ぐらいで身支度を整えてから自宅を出発しています。
以前は夜中1時まで起きていた生活も、
ヨガに合わせるようになったため、
なんと夜の10時に起きることも。
夜の10時に起きてヨガや朝食に時間がかかるため、
全て終わるのが朝5時半という驚きのスケジュール！
さらにこのスケジュールを10年続けていることを明かし、
健康をキープしていると話していました。
片岡鶴太郎のヨガルーティンは？
片岡鶴太郎さんの元気の秘訣は、
毎日7時間かけているヨガのルーティン。
- ヨガの呼吸法
- ヨガのポーズの体操
- 瞑想(めいそう)
- シャドーボクシング
上記のメニューを4時間ほど行ったあと、
2時間かけて朝食を取っています。
片岡鶴太郎さんいわく、
「ヨガの段取りを組んでいったらだんだん時間が延びた」
「呼吸法も止める時間がどんどん延びた」
「出来ていることを重ねていった結果やる時間が延びた」
とのことでした。
起きて朝食を食べてからヨガを行うのではなく、
ヨガを5時間行ってから朝食を食べる生活をしているので、
内臓もとても鍛えられていると話していました。
片岡鶴太郎の睡眠時間がエゲつない!
片岡鶴太郎さんは、
夜の10時に起きることもありますが、
俳優業をやっているため生活リズムはバラバラ。
そのため睡眠時間が30分や1時間になることも。
基本的には就寝時間は夕方とのことですが、
これもヨガに合わせて計算しているので驚きですよね！
片岡鶴太郎さんの場合、
朝が早い＝ヨガをやらなくていい
というわけにもいかず、
撮影時間に合わせてしっかりヨガも行っています。
例えばある日の撮影スケジュールの場合、
俳優として活躍しているので、
もちろん飲み会や違う撮影現場もあるかと思います。
夜中12時にヨガを始めるとなると、
前日の夜の帰宅時間が遅いときには、
睡眠時間も少なくなってしまいますよね。
それでもヨガを欠かさず毎日続けているのは、
とても凄いことだと思います。
まとめ
片岡鶴太郎さんの1日のスケジュールや、
ヨガのルーティンについてご紹介しました。
ヨガや食事に毎日7時間かかるため、
それを中心に生活をしている片岡鶴太郎さん。
なかなか真似出来ることではないかと思いますが、
健康に繋がっているようですね！
最後までお読みいただきありがとうございました。
