由美かおるの食事法は?15歳から体型キープの秘訣!朝食はしっかり摂る派!

年齢を重ねてもなおスタイルをキープしている女優の由美かおるさん。

そんな由美かおるさんは15歳から体型をキープしていますが、

その秘訣について気になる人も多いですよね。

由美かおるさんは朝食をしっかり摂る派とのことですが、

どんなものを食べているのでしょうか。

今回は由美かおるさんの食事法や体型キープの秘訣について徹底調査しました。

由美かおるの食事法は?

由美かおるさんは2023年時点で72歳。

なんと15歳から体型をキープしているとのことですが、

何か特別なことをしているのでは！？と思ってしまいますよね。

実は由美かおるさんの食事法はいたってシンプル。

「皆さんが食べるものを普通に食べている」

と話していました。

食べたいものを食べたい時に食べている！

由美かおるさんの父親の職業は青果業。

そのため幼いころから野菜が食卓に並ぶことが当たり前でした。

年齢を重ねてもなお野菜をそのままかじったり、

特に野菜の煮物が大好きな由美かおるさん。

これらの野菜をざっくり切って、

京風の薄味で炊いた野菜をよく食べているそうです。

そして季節に合った食べ物を摂ることもポイント。

春にはタケノコをお刺身で食べたり、

秋は黒豆やマツタケ。

そして冬には鍋料理など季節にも気を付けているとのこと。

また由美かおるさんは「そのときに食べたいものを食べる」ことを意識しています。

体に悪いものや消化に良くないというのを知っていても、

あまり考えずに甘い物も好きなだけ食べていると話していました。

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由美かおるの15歳から体型キープの秘訣は？

由美かおるさんが15歳から体型をキープしているのは、

毎朝15分間行うストレッチとブリージング。

そして食べた分しっかりと体を動かして、

カロリーを消費しているためだと話していました。

その中でも由美かおるさんは37年間続けていることがあります。

それは西野バレエ団の創設者の西野皓三さんが創始した、

「西野流呼吸法」というもの。

この呼吸法は細胞の活性化を促すもので、

由美かおるさんはいちばん弟子の1人。

この呼吸法を行うと数分で体が温まり、

体の柔軟性にも繋がるとのこと。

いつでもどこでも体ひとつでできるので、

食後の時間を避け寝る前や隙間時間にやることがおすすめです。

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由美かおるは朝食はしっかり摂る派！

由美かおるさんは朝食をしっかり摂る派。

お味噌汁の基本的な具材は豆腐やお揚げ。

そして長ねぎやきのこ類や玉ねぎなど野菜をたっぷり。

食べる順番にも気を付けていてお味噌汁を食べてから、

他の食材を食べていくそうです。

そしてお昼ごはんは軽く済ませて夜は野菜などの煮物中心の食生活。

友人と一緒に作ることもあればおすそ分けを貰う時もあるそうです。

長年スタイルをキープしていると聞くと、

食生活などもハードなイメージが強いですが、

由美かおるさんは食べたいものと食べたいときに食べ、

その分体をしっかり動かしていることがわかりました。

この方法であれば無理なく続けることが出来そうなので、

興味のある方はぜひ真似してみてくださいね。

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まとめ

由美かおるさんの食事法についてご紹介しました。

体型キープの秘訣は食べたらその分しっかり動くこと。

そしてストレッチとブリージングに加えて、

「西野流呼吸法」を行っていることがわかりました。

今後の活躍にも注目したいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。